Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

aum

моя борьба [с йогой]

набор на каждый день, от часа до полутора часов, в зависимости от самоощущения.

сурья намаскар (3 раза):
тадасана (базовая стойка)
таласана (стоя, руки вверх)
уттанасана (наклон вперед)
сборка собак:
- АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (собака мордой вниз)
- АШТАНГА НАМАСКАРА (8 точек)
- урдха мукха шванасана (собака мордой вверх)
- чатуранга дандасана (планка)
- АДХО МУКХА ШВАНАСАНА (собака мордой вниз)
ВИРАБХАДРАСАНА III или ЭКА ПАДАСАНА (одна нога, тело параллельно полу)
АРДХА ВИРАБХАДРАСАНА(выпад ногой, руки вверх)
сборка собак
ВИРАБХАДРАСАНА III или ЭКА ПАДАСАНА (одна нога, тело параллельно полу) на другую ногу
АРДХА ВИРАБХАДРАСАНА(выпад ногой, руки вверх) на другую ногу
сборка собак
уттанасана
АНУВИТТАСАНА (стоя прогиб назад)

АРДХА НАМАСКАР ПАРШВАКОНАСАНА (выпад ногой, скрутка)
триконасана (выпад, скрутка)
ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА (выпад, поворот в сторону ноги), получается плохо
МУРДХАСАНА (ноги в равнобедренном треугольник, наклон вперед)

АРДХА БАДДХА ПАДМА ВРИКШАСАНА (поза дерева, нога в падмасане)

далее по два раза (на каждую сторону, если есть стороны):

ВАДЖРАСАНА (сидя на коленях, пятки врозь)
вирасана (воин)
бакасана (журавль или ворон?)

ТРИАНГА МУКХАИКАПАДА ПАШИМОТТАНАСАНА (наклон вперед, одна нога как в вирасане)
пашчимотанасана (сидя наклон вперед)

БАДДХА КОНАСАНА II (сидя стопы друг к другу, пятки в живот, в наклоне)
ДХЬЯНА ВИРАСАНА (корова, без рук)

МАТСИЕНДРАСАНА (скрутка сидя)

маюрасана (павлин)

навасана (лодка)
дханурасана (лук)
баласана (ребенок)

сарвангасана (плечевая стойка, березка)
халасана (плуг)
падма матсиасана (рыба, ноги в падмасане)

шавасана (труп)
aum

бессилие

https://www.youtube.com/watch?time_continue=2066&v=6JCdlwPP9sY

прослушал видео ряд. ощущаю бессилие. ничего сделать нельзя. если сам не врач или ближайший родственник или ближайший дружбан - жопа.

а иначе по любой жалобе выпишут ибупрофен и больничный на неделю, как моя сельская врачишка. ну зато с больничными проблемы нет, дай ей боги долгие годы жизни и богатого любовника. а так - абздец.

впрочем, и так по всем видам деятельности. хочешь судиться - свой адвокатишка, хочешь машину починить - свой механик, хочешь просветления - свой гуру.